Ferias, aquele momento que geralmente a gente se descuida um pouco não é ? fica em casa o dia todo e relaxa , ate mesmo por preguiça ou falta de tempo, mas se você não tem o que fazer que tal fazer seu propio SPA em casa ... tempo livre pra cuidar da pele , do cabelo, relaxar e voltar as aulas lindaa! Que tal ??
então se liguem meninas que aqui vai algumas dicas super legais para você se cuidar e que não gastam muito tempo, são divertidas e ainda garante que você fique linda nas ferias e nas aulas ... Bora tentar ?
1º vamos começar relaxando um pouco ? que tal montar uma play liste com musicas que te relaxam ? depois comece fazendo alguns alongamentos, sente numa cadeira e mantenha a coluna reta, a postura é essencial. gire a cabeça em sentido horário respirando fundo , depois inverta o lado , repita essa sequencia algumas vezes , depois levante os ombros em direção à cabeça e segure por cinco segundos, abaixe-os bem e repita o processo três vezes, faça alguns movimentos circulares . Para alongar coxas, glúteos e lombar, cruze uma perna sobre a outra, incline o corpo em direção ao chão e espere 30 segundos. Troque as pernas de lugar e abaixe de novo , faça o mesmo com as pernas afastadas e tente também tocar cada pé de uma vez, leve o pé ate o glúteo segurando a ponta do pé , mantenha sempre a coluna reta , intercale os pés a cada 30 segundos . Para terminar, leve as mãos até as costas por trás da cabeça, segurando o cotovelo, intercalando os braços , leve os braços a frente do corpo e entrelace os dedos com a palma virada para frente e estique os braços. Mantenha a posição por 30 segundos e solte devagar sempre respirando fundo e procurando relaxar .
2º depois de ficar bem relaxada e com o corpo mais leve vamos hidratar o nosso amado cabelo, separe aquele seu shampoo e condicionador preferido , com um cheirinho delicioso e que deixe seu cabelo bem limpinho a ideia é sair do banho relaxada e com o cabelo incrível. #Dicadabru : antes de começar a lavar os cabelos ainda com ele seco abaixe a cabeça e faça uma massagem no couro cabeludo para aumentar a circulação sanguínea e desintoxicar os bulbos capilares, poucas pessoas sabem disso ou poem em pratica,mas isso faz com que os tratamentos para os fios, como uma hidratação, tenham um melhor resultado. As estimulações do couro cabeludo têm a intenção de melhorar a vascularização desta pele, o que ajuda muito na oxigenação e, portanto, no transporte de nutrientes para esta área. depois disso aplique um shampoo de limpeza profunda nos fios úmidos e faça uma massagem com as pontas dos dedos, faça movimentos circulares em todo o couro cabeludo, lembre-se de não aplicar o shampoo no comprimento do cabelo, apenas na raiz, enxágue e passe para a hidratação, passe uma máscara hidratante específica para o seu tipo de cabelo. ou se preferir , que tal uma hidratação caseira? muitas variam de cada tipo de cabelo , mas caso você não conheça nenhuma que tal da uma olhadinha na internet , procure por hidratações que utilizem produtos que auxiliam na hidratação do cabelo, em seguida para finalizar , passe o condicionador para selar os fios, evite lavar os cabelos com água quente, pois resseca o cabelo, desregula a camada hidrolipídica , a camada que regula a oleosidade do couro, estimula a quebra dos fios, e deixa os fios ásperos.
3º agora pra cuidar da pele que tal uma drenagem , é muito bom e relaxa ... sabia que o jeito como você aplica o hidratante pode fazer diferença no seu corpo... por isso uma drenagem é uma boa dica ,ela ajuda a diminuir a retenção de líquido e, consequentemente, dá uma desinchada. Nos braços e nas pernas, vá nos movimentos de baixo para cima, repetindo o movimento, aplicando um pouco de força , não precisa exagerar , ok ? das mãos para as axilas; dos pés em direção aos joelhos e, depois,das coxas à virilha. Na barriga, faça uma massagem circular em sentido horário. No bumbum, os movimentos são em direção à lateral do corpo. Você pode também optar por uma esfoliação corporal ... Ao optar pela esfoliação em casa, irá necessitar de um produto esfoliante próprio para corpo, podendo optar pelos produtos existentes no mercado ou por uma receita caseira... Depois do banho, ainda com a pele úmida, aplique o produto esfoliante por todo o corpo, em movimentos circulares e delicados. Incida nas áreas mais problemáticas, como cotovelos, joelhos e calcanhares, onde deverá fazer alguma pressão, já que a pele é mais espessa. Para uma esfoliação mais profunda, poderá utilizar uma luva própria para esfoliação corporal. Enquanto massaja, deixe atuar cerca de 5 minutos. Depois de tratar todo o corpo, à exceção do rosto, remova o produto com água morna ou fria. a esfoliação corporal também tem seus benefícios , ela remove as células mortas da pele, deixando-a limpa, bonita e purificada, afina e suaviza a textura da pele uniformiza imperfeições da superfície da pele, ajuda a controlar a oleosidade na pele, ativa a circulação sanguínea e elimina toxinas e promove uma melhor e mais fácil absorção dos cremes, já que os poros ficam desobstruídos.
4º Dê atenção especial para o seu rosto Invista numa hidratação facial usando máscaras especiais para cada tipo de pele, as de argila vão bem em todos os tipos de pele, inclusive nas oleosas. a esfoliação também serve para o rosto e é um dos métodos muito usado em SPA, é um tratamento que ajuda a renovar a pele, eliminando as células mortas que não só envelhecem a pele, como a tornam seca, uma esfoliação caseira que eu adoro e suuuupeeer indico é a do mel com açúcar, pois, enquanto o açúcar ajuda a retirar as células mortas e a limpar os poros, o mel hidrata e mantém a pele com aspecto saudável e livre de oleosidade, manchas, acne e cravos e é suuuper fácil de fazer , utiliza 1 colher (de sopa) de açúcar e 1 colher (de sopa) de mel, junte os ingredientes e misture até obter um creme homogêneo. Depois aplicar no rosto com movimentos circulares e leves, Lave com água morna ou fria e seque com uma toalha macia depois finalize com um creme hidratante ou filtro solar , pois a esfoliação deixa a pele fina e sensível . A esfoliação da pele pode ser repetida 1 vez por semana e o açúcar pode ser trocado por flocos de aveia, em casos de pele sensível.
se sua boca resseca muito, misture um pouquinho de açúcar no hidratante labial e faça uma esfoliação com a ponta o dedo. para os lábios , uma dica muito legal é usar o bepantol em pomada , ele hidrata e é super fácil de encontrar.
5º uma das partes mais esquecidas do nosso corpo , os pés , O resultado? Pele grossa, ressecamento, descamação, odores fores e, em casos mais graves, rachaduras e até sangramentos, que tal separar esse tempinho pra ele também , massagem , cuidado das unhas ...
para relaxar os pés, coloque água morna em uma bacia , pedrinhas redondas e uma colher (sopa) de sal grosso. Deixe os pés na água e pise suavemente nas pedras. Inclua ervas ou essências de eucalipto ou cânfora, que aliviam o cansaço, para cuidar dos calcanhares que é uma das regiões mais esquecidas o segredo para acabar com aquela pele áspera e rachada é usar cremes à base de ureia ou manteiga de karité, você pode também utilizar aquelas lixas especificas para isso, mas não esqueçam de passar um hidratante na região, para relaxar mais ainda os pés com um creme ou óleo, você mesma pode fazer uma massagem gostosinha. Pegue cada dedo e faça um movimento como se estivesse rosqueando uma tampa e dê tapinhas nos calcanhares faça movimentos para cima e para baixo em toda a região dos pés. Pés bonitos estão sempre com as unhas bem feitinhas. Dá uma sensação de limpeza. Mas não esqueça de ficar sem esmalte pelo menos dois dias por mês, para evitar aquelas manchas esbranquiçadas!
gostaram das dicas meninas? espero que sim , alem dessa dicas vocês pode fazer também outras coisas que relaxam e que ajudem a cuidar um pouco do corpo , varia de cada uma , então bora aproveitar as ferias , o tempinho livre , pra relaxar e se cuidar ... beeeiiijinhoos :*
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