20 misturas de sucos deliciosos

Genteee , hoje estou trazendo uma dica, uma não, 20 dicas bem legais e SAUDÁVEIS ... Que tal começar o dia super saudável ? ou ate mesmo o dia todo ? em todas as refeiçoes, no cafe da manha, almoço, lanche e jantar... é bom né ? mas como fazer isso ?  É  super fácil e gostoso. Frutas, elas são super saudáveis e todo mundo tem em casa, cai bem em qualquer situação, podendo ate substituir os refrigerantes que fazem mal a nossa saúde e ao nosso corpo (ganho de peso, osteoporose,celulite, diabetes tipo 2, ataque cardíaco, problemas renais, carie....)! Os sucos são uma delicia né ? Agora imagina misturá-los e fugir um pouco do comum?! Vou mostrar que é possível e garanto que vocês vão gostar como eu ...   

1- Abacaxi com maçã:
Bata no liquidificador 4 rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e vá acrescentando água ate o ponto que você preferir, e uma boa dica é acrescentar  2g de gengibre pra quem gosta.

2- Uva com kiwi
Bata no liquidificador 1 copo de suco de uva integral, 1 kiwi picado. E o que cai super bem junto são folhas de hortelã, a gosto.

3- Laranja com maçã
Bata 1 copo de suco de laranja com 2 maças.

4- Maracujá com manga
Bata 1 xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e 2 mangas cortadas em pedaços. Coe e adoce só se necessário.

5- Maracujá com banana
Bata 1 banana nanica, 1 maracujá e 1 ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se necessário. Sirva com gelo que fica uma delicia .

6- Acerola com laranja
Bata 6 acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se necessário. 

7- Manga com laranja
Bata ½ manga cortada em pedaços com 1 copo de suco de laranja. Coe e adoce se quiser.

8- Melancia com morango
Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe. Adoce só se necessário.

9- Goiaba e maça
Bata 2 goiabas maduras com 1 maçã grande e 1 litro de água. Coe e adoce só se necessário. Sirva com gelo.

10- Melão,  abacaxi e kiwi 
Bata ½ abacaxi, ½ melão e 1 kiwi com ½ copo de água. 

11- Laranja com morango
Bata o suco de 6 laranjas com 6 morangos médios.

12- Laranja com mamão
Bata o suco de 6 laranjas com a 1 mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se necessário. 

13- Melão com limão e hortelã
Bata 1 fatia grossa de melão, 1 copo de água, 1 colher (sopa) de hortelã e 1 colher (sopa) de limão.

14- Melancia com limão
Bata ½ melancia, 1 limão e fica uma delicia tambem com 1 colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva bem gelado.

15- Melão com morango
Bata 2 fatias médias de melão com 1 xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se necessário.

16- Melancia com kiwi e maracujá
Bata 300g de melancia com 2 kiwis e 200ml de suco de maracujá.

17- Abacaxi e acerola
Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com 15 acerolas  e ½ copo de água.. Você pode colocar tambem 1 colher (sopa) de folhas de hortelã. 

18- Melancia com gengibre
Bata 3 fatias de melancia e 1 colher de chá de gengibre ralado. Coe se necessário.

19- Açaí com banana e laranja
Bata 200 g de polpa de açaí congelada com 400 ml de suco de laranja e 2 bananas prata. Está pronto para ser tomado.

20- Amora com limão e água de coco
Bata 1 xícara (chá) de amoras frescas com o suco de 1 limão e 200 ml de água de coco.

#dicasdabruelle : Para deixar um suco ainda mais nutritivo e saboroso, outros ingredientes, além de frutas podem ser adicionados:-Ervas (hortelã, cidreira, camomila etc.)-Cascas de frutas-Sementes funcionais (linhaça, chia etc.)-Verduras e legumes (couve, pepino, etc.)-Água de coco.

Ta vendo que é possível , todo mundo tem frutas em casa, e vocês mesmos pode criar suas misturas, que tal experimentar algumas dessas e nos contar de qual mais gostou ? Vale a pena experimentar pois os sucos frescos de frutas e hortaliças oferece ao nosso corpo grande parte das vitaminas, sais minerais, aminoácidos e enzimas necessárias. Além disso, os líquidos sempre são bem-vindos ao nosso organismo. 
Os sucos naturais tem vários benefícios que você perceberá melhoras em sua saúde. Alguns desses benefícios que os o sucos de frutas trazem são :

-Melhora o desempenho físico e cardiovascular.
-Diminui a pressão arterial.
-Proporciona um sono com mais qualidade, mais energia e menos estresse.
-Controla a temperatura corporal.
-Transporta as fibras que estimulam o trabalho do intestino.
-Auxilia no funcionamento dos rins e favorece a digestão.
-Favorece uma pele mais bonita e viçosa, pois os líquidos ajudam a varrer as toxinas que se acumulam no organismo.
-Melhora o sistema imunológico... 
E muito mais , então vamos variar e experimentar que não custa nada!

Grande beijo , espero que tenham gostado das dicas !